幼儿双杠教案

一、教学目标：

1. 了解双杠的基本动作和技巧；

2教案. 培养幼儿的身体协调性和平衡感；

3. 提高幼儿的体质素质和身体意识；

4. 培养幼儿的勇气和自信心。

二、教学内容：

1. 双杠的基本动作和技巧；

2. 双杠的安全注意事项；

3. 双杠的练习方法和训练计划。

三、教学过程：

1. 热身活动

在开始双杠练习之前，需要进行热身活动，以减少受伤的可能性。可以进行一些简单的活动，如慢跑、跳跃、拉伸等。

2. 双杠的基本动作和技巧双杠

（1）双杠的基本动作

双杠的基本动作有：跳跃上杠、双手握住杠，身体向前倾斜，双腿向前摆动，同时用力向上跳，双腿夹住杠，保持平衡，悬挂在杠上。然后，双手放松，身体向后倾斜，双腿向后摆动，同时用力向后跳，双腿夹住杠，保持平衡，悬挂在杠上。

（2）双杠的技巧

a. 身体姿势：身体要保持平直，腹部要收紧，双腿要夹紧，脚尖向下。

b. 手的姿势：手指要紧握杠，手掌要向下，手臂要伸直，手肘要微微弯曲。

c. 呼吸方法：跳跃上杠时吸气，悬挂在杠上时保持呼吸，跳跃下杠时呼气。

3. 双杠的安全注意事项

（1）选择合适的杠

选择合适的杠非常重要，应该选择稳定的、坚固的、安全的杠，避免使用破损或锈蚀的杠。

（2）穿着适合的运动服装

穿着适合的运动服装可以提高运动的舒适度，减少受伤的可能性。应该穿着合适的运动鞋，避免穿着拖鞋或裸脚。

（3）保持平衡

在双杠上悬挂时，要保持身体平衡，双腿夹住杠，脚尖向下，避免身体晃动或失去平衡。

（4）掌握好跳跃的力度和高度

跳跃的力度和高度要掌握好，避免跳得过高或过远，以免受伤。

4. 双杠的练习方法和训练计划

（1）练习方法

练习双杠时，应该先从低杠开始，逐渐提高难度。可以先练习跳跃上杠和悬挂在杠上的动作，然后再练习跳跃下杠的动作。练习时要注意呼吸方法和身体姿势。

（2）训练计划

训练计划应该根据幼儿的身体素质和兴趣爱好来制定。一般来说，每周练习2-3次，每次练习20-30分钟左右。训练计划可以逐渐增加难度和时间，以提高幼儿的身体素质和技能水平。

四、教学评价：

1. 观察幼儿的动作是否正确；

2. 观察幼儿的身体姿势是否正确；

3. 观察幼儿的呼吸方法是否正确；

4. 观察幼儿的平衡感和勇气是否提高。

五、教学反思：

在教学过程中，要注意幼儿的身体素质和兴趣爱好，制定合适的训练计划，逐步提高难度和时间。同时，要注意安全问题，选择合适的杠和运动服装，教育幼儿注意安全。在教学中，要多鼓励幼儿，培养他们的自信心和勇气。